Om stress en angst te verminderen, schrijf je gelukkige gedachten op

person holding ballpoint pen writing on notebook

Foto van Thought Catalog

Schrijven over positieve emoties kan helpen om stress en angst te verminderen, volgens een studie , gepubliceerd in het British Journal of Health Psychology. Eerder onderzoek heeft ook aangetoond dat schrijven over negatieve emoties – dingen “uit je hart” krijgen – je mentale gezondheid kan verbeteren . En het lijkt ook de lichamelijke gezondheid ten goede te komen.

Stress is van invloed op uw lichamelijke gezondheid, dus men denkt dat verbeteringen in het geestelijk welzijn kunnen voorkomen dat mensen lichamelijk onwel worden. Onderzoek heeft aangetoond dat schrijven over negatieve emoties kan leiden tot minder doktersbezoeken , minder zelfgerapporteerde symptomen van een slechte gezondheid en minder werkverlet vanwege een slechte gezondheid .

Er zijn niet veel onderzoeken die het schrijven over positieve emoties hebben onderzocht, maar als schrijven over negatieve emoties mensen helpt om met hun negatieve gedachten en gevoelens om te gaan, dan is het mogelijk dat het focussen op positieve emoties een positief effect heeft op de mentale gezondheid van mensen.

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat het schrijven over positieve ervaringen gedurende 20 minuten per dag, gedurende drie opeenvolgende dagen, de stemming verbetert en leidt tot minder doktersbezoeken. Zelfs het schrijven van slechts twee minuten per dag over een positieve ervaring blijkt het aantal gezondheidsklachten dat mensen melden te verminderen.

Meer lezen

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge

Zelfexpansie verhoogt de seksuele tevredenheid van koppels

fashion model, posing, pose

Viki_B (CC0), Pixabay

Onderzoek naar nabijheid en seksualiteit suggereert wegen naar meer plezier. Gezond verstand vertelt ons dat nabijheid en seksuele bevrediging met elkaar verbonden zijn, maar weinig onderzoek kijkt naar seksuele bevrediging in liefdevolle relaties, intimiteit en hoe mensen samen omgaan met seksuele problemen. Een studie gepubliceerd in The Journal of Sex Research (2021) door Pietras, Wiessner en Briken, waarin het huidige begrip wordt beoordeeld en de populatiegebaseerde gezondheids- en seksualiteitsgegevens van meer dan 3.000 mannen en vrouwen van 18-75 jaar worden geanalyseerd, benadrukt de componenten van tevredenheid, zelfs in de aanwezigheid van moeilijkheden.

Wat is het verschil tussen intimiteit en nabijheid?

Het is een uitdaging, merken de auteurs op, om relaties en seksualiteit te bestuderen vanwege de variatie in hoe ‘nabijheid’ en ‘intimiteit’ worden gedefinieerd en gemeten. Relatieonderzoek en seksualiteitsonderzoek zijn, misschien verrassend, grotendeels behandeld als afzonderlijke onderwerpen, met verschillende professionele verenigingen, tijdschriften en conferenties.  Omdat intimiteit en nabijheid moeilijk consistent te definiëren en te meten zijn, ontwikkelden onderzoekers Aron en collega’s (1992) het beoordelingssysteem ‘inclusie van de ander in het zelf’ (IOS). In dit model selecteert men welke van de zeven paren cirkels, variërend van nauwelijks aanraken tot bijna volledig overlappend, de relatie het beste beschrijft.

Meer lezen

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge

Waarom mensen seks hebben

lets have sex, sex, nude

LisicaFoksic (CC0), Pixabay

Historisch gezien werd aangenomen dat de redenen waarom mensen seks hebben klein in aantal en eenvoudig van aard zijn: om zich voort te planten, om plezier te ervaren of om seksuele spanning te verlichten. Verschillende theoretische perspectieven suggereren dat de motieven voor het aangaan van geslachtsgemeenschap groter in aantal en psychologisch complex van aard kunnen zijn. Studie 1 gebruikte een nominatieprocedure die 237 uitgedrukte redenen voor het hebben van seks identificeerde, variërend van het alledaagse (bijv. “Ik wilde lichamelijk genot ervaren”) tot het spirituele (bijv. “Ik wilde dichter bij God komen”), van altruïstisch (bijv. “Ik wilde dat de persoon zich goed voelde over zichzelf”) tot wraakzuchtig (bijv. “Ik wilde terug naar mijn partner omdat hij me had bedrogen”). Studie 2 vroeg deelnemers ( N = 1.549) om de mate te evalueren waarin elk van de 237 redenen hen ertoe had gebracht geslachtsgemeenschap te hebben. Factoranalyses leverden vier grote factoren en 13 subfactoren op, waardoor een hiërarchische taxonomie ontstond. De subfactoren Fysieke redenen waren onder meer Stressvermindering , Plezier , Fysieke wenselijkheid en Ervaring zoeken . De subfactoren Doelbereiking omvatten middelen , sociale status , wraak en utiliteit . De emotionele subfactoren omvatten liefde en toewijding en expressie . De drie subfactoren Onveiligheid waren onder meer een boost van het zelfvertrouwen ,Plicht/Druk en Mate Guarding . Aanzienlijke genderverschillen ondersteunden verschillende eerder geavanceerde theorieën. Individuele verschillen in uitgesproken redenen om seks te hebben waren coherent verbonden met persoonlijkheidskenmerken en met individuele verschillen in seksuele strategieën.

Meer lezen

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge

237 motieven om seks te hebben

StockSnap / Pixabay

Waarom hebben mensen seks? Verrassend genoeg hebben weinig wetenschappers de moeite genomen om deze vraag te bestuderen, waarschijnlijk omdat het een duidelijk antwoord lijkt te zijn: mensen hebben seks voor plezier en voor reproductie. Maar zijn mensen echt zo simpel? Niet precies. Onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat mensen honderden verschillende redenen melden om seks te hebben .

Eerst en vooral zijn er de resultaten van een recente reeks onderzoeken uitgevoerd door Cindy Meston en David Buss. In hun eerste onderzoek rekruteerden ze een steekproef van 444 mannen en vrouwen van 17-52 jaar uit universiteitsklassen en de lokale gemeenschap in Austin, Texas. Deelnemers kregen de volgende open antwoordvraag te zien: “Noteer alstublieft alle redenen waarom u kunt bedenken waarom u, of iemand die u kent, in het verleden seksuele omgang heeft gehad.”

Naderhand hebben de onderzoekers één grote lijst van redenen samengevat waarin die identiek of zeer vergelijkbaar waren gecombineerd. Het eindresultaat was een lijst met 237 verschillende redenen voor seks! Het is duidelijk dat mensen niet alleen maar seks hebben omdat het goed voelt of omdat ze baby’s willen maken.

In een tweede onderzoek kregen een steekproef van 1.549 studenten van de universiteit de lijst met alle 237 redenen en voor elk van hen werd hen gevraagd aan te geven hoeveel van hun eerdere seksuele ervaringen aan die reden konden worden toegeschreven op een schaal van 1 (geen van mijn seksuele ervaringen) tot 5 (al mijn seksuele ervaringen).

Resultaten vindt u hier Amerikaans onderzoek van de universiteit van Texas uit 2007 . Voor de geïnteresseerden: hier leest u ze alle 237.

De tien meest voorkomende staan hier.

Meer lezen

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge