Seks en slapen – Seks- en relatieonderzoek

De sekspositie die je stiekem helpt om beter te slapen

09/05/2021

gabicuz (CC0), Pixabay

Volgens Best Life , zijn er schijnbaar talloze seksposities die jij en je partner elke avond kunnen uitproberen om je seksleven op te fleuren, variërend van meer traditionele seksposities zoals ‘Missionary’ en ‘The Office Party “tot meer acrobatische risicovolle zoals” The Figure Skater “en” The London Bridge “Maar volgens een recente studie uitgevoerd door een Britse slaapblog, is er precies één sekspositie die daarna resulteert in de beste slaap. En voor een aantal beslist minder opwindende manieren waarop u kunt proberen om vanaf vanavond beter te slapen, moet u zich bewust zijn van The Easy Trick for “Falling Asleep in 5 Minutes” That ‘

Meer seks leidt tot een betere REM-slaap

REM-slaap – wat staat voor ‘snelle oogbeweging’, als je die wetenschapsles hebt gemist – is de slaapfase die het meest bekend is als de tijd dat je droomt en wanneer je ogen fysiek heen en weer ping-pongen onder je oogleden. Meer REM-slaap krijgen is gekoppeld aan een betere geheugenfunctie en een beter humeur.

Veel gezondheidsexperts zijn van mening dat een slechte REM-slaap – of een gebrek aan REM-slaap – direct verband houdt met veel gezondheidsproblemen, aangezien het zich later in de slaapcyclus voordoet, dichter bij het ontwaken en mensen die niet genoeg slaap krijgen – of die hun wekker te vroeg hebben gezet – worden ervan beroofd.

Meer lezen

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge

Categorie: Seks en slapen

Gebrek aan slaap veroorzaakt seksuele problemen bij vrouwen

22/04/2021

Claudio_Scott (CC0), Pixabay

Slechte slaap beïnvloedt het seksleven, vindt een recente studie. Voortdurend slecht slapen kan volgens een studie leiden tot een onbevredigend seksleven voor veel oudere vrouwen.

In feite hadden vrouwen die slecht sliepen bijna twee keer zoveel kans op problemen zoals gebrek aan seksuele interesse of plezier als vrouwen die goed sliepen, volgens de studie die werd gepubliceerd in “Menopause: The Journal of the North American Menopause Society. ».

Gebrek aan slaap werd gemeten door de Pittsburgh Sleep Quality Index, die vragen stelt over het vermogen om te vallen en in slaap te blijven, het gebruik van slaapmedicatie, slaperigheid overdag en andere problemen.

Daarentegen ontdekte de studie ook dat een goede slaapkwaliteit verband hield met verhoogde seksuele activiteit, een bevinding die niemand verbaasde.

Als je een vermoeide vrouw de mogelijkheid geeft om eens echt goed te slapen of de keuze tot seks geeft, kiezen ze echt wel voor slaap zeggen slaapspecialisten.

Meer lezen

Categorie: Seks en gezondheid, Seks en hygiëne, Seks en slapen

Seksposities die de REM slaap bevorderen

23/03/2021

cuncon (CC0), Pixabay

Als er twee dingen zijn die door de pandemie worden beïnvloed die in het hele land lijken te zijn gevoeld, is het onze slaap en ons seksleven .

Een nieuwe studie geeft aan dat bepaalde seksposities mogelijk extra voordeel hiervan vinden: het kan je REM-slaap helpen verbeteren ( Rapid Eye Movement-slaap).

REM-slaap verwijst naar de unieke slaapfase die wordt gekenmerkt door willekeurige snelle bewegingen van de ogen, vergezeld van een lage spierspanning door het hele lichaam en de neiging van de slaper om levendige dromen te ervaren. REM-slaap zou iets minder dan een kwart van de nachtrust van een persoon moeten uitmaken. Het wordt als belangrijk beschouwd omdat het delen van de hersenen stimuleert die betrokken zijn bij geheugen en leren. Het helpt ook om emoties te verwerken, zeggen experts.

Van dit soort slaap wordt ook gedacht dat het helpt om onze herinneringen te consolideren en onze stemming te reguleren (wat we nu echt wel nodig hebben in deze corona tijden).

Kortom, het is belangrijk, en het lijkt velen van ons te ontgaan terwijl de pandemie voortschrijdt.

Meer lezen

Categorie: Seks en slapen, Seksbeleving/orgasme, Sekservaringen, Seksuele opwinding

De brompot in de relatie slaapt rechts in bed

22/03/2021

manbob86 (CC0), Pixabay

Elk koppel heeft een lievelingskant in bed. Maar wist je dat de voorkeur om links of rechts te slapen ook iets zegt over je persoonlijkheid? Volgens een studie van Premier Inn heeft degene die rechts slaapt immers het slechtste humeur.

Premier Inn deed onderzoek naar de slaapgewoontes van 3.000 volwassenen. Daarbij kwam aan het licht dat degene die aan de linkerkant van het bed slapen gelukkiger wakker worden. Ze zijn beter uitgerust om met de dagelijkse stress om te gaan. ‘Rechtsslapers’ worden echter vaker slechtgeluimd wakker en hebben een negatievere kijk op het leven. 18% van hen geeft aan dat ze positief in het leven staan, terwijl dit bij de ‘linksslapers’ 25% was.

Premier Inn heeft onthuld dat er zoiets bestaat als slapen aan de verkeerde kant van het bed. Volgens een studie van de hotelketen zijn degenen die de neiging hebben om naar de linkerkant van het bed te migreren, in feite veel beter af dan hun ‘rechtse’ tegenhangers.

Meer lezen

Categorie: Partnerrelatie, Seks en gezondheid, Seks en slapen

Slaap-waak patronen van partners en kwaliteit van de relatie

02/11/2020

In een studie van Alfred Lange, Dé Waterman, Deirdre de Roos en Meymey Wijsenbek wordt het verband onderzocht tussen de (on)gelijkheid in slaap/waak patronen van huwelijkspartners en de kwaliteit van de onderlinge relatie.

Het onderzoek is een gedeeltelijke replicatie van een onderzoek van Larson, Crane en Smith (1991). Vijf en vijftig paren vulden vragenlijsten in over ‘ochtend- versus avondtype’, kwaliteit van de relatie, probleem oplossend vermogen en tevredenheid met de seksuele relatie. Zij registreerden bovendien hun werkelijke slaapgedrag met behulp van een slaap-logboek. Er werden geen significante verschillen vastgesteld in de kwaliteit van de relatie tussen paren die met behulp van een vragenlijst een gelijke voorkeur voor slaaptijden aangaven en paren die een ongelijke voorkeur aangaven.

Het begrip ‘ochtend- versus avondmens speelt een centrale rol in het onderzoek naar circadiaans ritme, oftewel het dagelijks ritme van lichaamstemperatuur, slaap/waakbehoefte, voedsel- en drankbehoefte en hormoonproductie. Het wordt beschouwd als de resultante van een biologische cyclus die de fase determineert waarin een individu zich gedurende een periode van 24 uur bevindt. Ochtendmensen hebben relatief vroege posities in die fasen, zij pieken wat betreft aktiviteit en alertheid ergens tussen 12.00 en 14.00 uur. Avondmensen bereiken deze pieken pas in de avond. Even belangrijk is de ontwikkeling van slaperigheid en de keuze van het tijdstip om naar bed te gaan. Wat dat betreft kunnen (het hoeft niet altijd zo te zijn) ochtendmensen wel drie uur voorliggen op avondtypes (Kerkhof & van Dongen, 1996).

Meer lezen

Categorie: Partnerrelatie, Seks en gezondheid, Seks en slapen

Meer dan 10 sekspartners ‘verhoogt de kans op kanker’

14/02/2020

Photo by Klara Kulikova

Meer dan 10 bedpartners gehad hebben lijkt het risico op kanker te verhogen, bericht de online site Mirror. In het baanbrekende onderzoek werden duizenden personen geïnterviewd. De wetenschappers stelden ook vast dat degenen die meer sekspartners hadden ook frequenter rokers en frequente drinkers zijn en ook meer krachtige fysieke activiteiten doen.

De bevindingen suggereren dat seks met meer dan 10 partners gedurende het hele leven de kans op kanker kan vergroten

In totaal namen 5.722 mensen deel aan het onderzoek. De onderzoekers analyseerden gegevens van de Engelse Longitudinal Study of Aging (ELSA) onder volwassenen van 50 jaar en ouder in Engeland. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 64 jaar. 75% van hen gaven aan dat ze getrouwd waren. 22% van de mannen en minder dan 8% van de vrouwen gaven aan dat ze meer dan 10 bedpartners hadden gehad. De 5.722 deelnemers rapporteerden hoeveel seksuele partners ze hadden gehad en beoordeelden hun gezondheid en eventuele langdurige aandoeningen op een vragenlijst in 2012/13.Bij hen werd een duidelijke, verhoogde kans op kanker vastgesteld.

Vrouwen met een hoger aantal seksuele partners hadden meer kans om een eerder minder erge langdurige aandoening te ondervinden. De verklaring is echter logisch: mensen die meer bedpartners hebben, leven vaak ongezonder.

Meer lezen

Categorie: Seks en gezondheid, Seks en hygiëne, Seks en persoonlijkheid, Seks en slapen, Seks en ziekte

Vrouwen hebben evenveel seksdromen als mannen.

15/07/2019

StockSnap / Pixabay

Voor het grootste deel van de geschiedenis is het vanzelfsprekend aangenomen dat mannen veel meer geïnteresseerd zijn in seks dan vrouwen. Maar een toenemend aantal onderzoeken betwist deze lang gekoesterde theorie. Recente studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat er, in tegenstelling tot wat veel mensen denken, veel vrouwen zijn met hogere libido’s dan mannen en zelfs sneller verveeld raken door monogamie dan hun mannelijke partners.

Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychology & Sexuality heeft onthuld dat mannen zeker niet het enige geslacht zijn om erotische dromen te hebben. Onderzoekers vroegen 2.907 mannen en vrouwen in de leeftijd van 16 tot 92 jaar over de frequentie van hun seksdromen, en ontdekten dat beide geslachten zeiden dat 18 procent van hun dromen erotisch van aard was. Mannen tussen de leeftijd van 16 en 30 rapporteerden dat 25 procent van hun dromen seksuele elementen betrof, vergeleken met 22 procent voor vrouwen in deze leeftijdsgroep.

Meer lezen

Categorie: Praten over seks, Seks en fantasie, Seks en gezondheid, Seks en persoonlijkheid, Seks en relationele tevredenheid, Seks en slapen

Vroeg gaan slapen leidt tot betere spermakwaliteit.

01/07/2019

PublicDomainPictures / Pixabay

Mannen die graag kinderen willen, kunnen maar beter de oren spitsen. Ga jij elke avond uit tot in de vroege uurtjes? Of ben je gewoon tot ’s avonds laat aan je scherm gekluisterd? Dan is de kans groot dat je spermacellen kwalitatief niet zo hoogstaand is en dat het moeilijker wordt om nageslacht te verwekken.

Het lijkt nogal random, maar er bestaat wel degelijk een verband tussen je slaapgewoontes en de kwaliteit van je sperma. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek van de Deense universiteit van Aarhus.

De wetenschappers baseerden zich voor hun resultaten op de gegevens van 104 mannen die een vruchtbaarheidskliniek bezochten. 56 van hen hadden volgens de dokters ook effectief sperma van slechte kwaliteit. De onderzoekers namen de slaapgewoontes van die groep onder de loep en wat bleek? Mannen die voor 22u30 onder de wol kruipen, hebben maar liefst vier keer meer kans op gezonde spermacellen.

Meer lezen

Categorie: Fertiliteit, Seks en slapen, Seksuele opwinding, Verlangen/opwinding, Zwangerschap en bevruchting

Ochtendseks aan te raden?

08/10/2018

Bron www.unsplash.com

De meeste nachten, na een lange werkdag, hoef je alleen maar naar bed te gaan en te gaan slapen. Maar ‘s morgens, met het zonlicht dat door het raam naar binnen stroomt – met de wereld binnen handbereik! – lijkt vanuit onderzoek een rondje seks een goed idee.

Voor de werkenden onder ons is een galmende wekker ’s ochtends een allesbehalve opwekkend geluid. Toch raden we aan je alarm nog wat vroeger te zetten, zodat je de tijd hebt om op een meer erotische manier te ontwaken. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat mensen die hun dag met seks starten gezonder en gelukkiger zijn dan degenen die dat niet doen.

Als je van ochtendseks houdt, ben je niet de enige. In 2015 ondervroeg het seksspeeltjesbedrijf Lovehoney 2300 volwassenen over wanneer ze de voorkeur gaven aan seks. Mannen neigden naar seks tussen 6 en 9 uur ‘s morgens, met een hoogtepunt van seksuele zin om 7:54 uur. Daar tegenover stond dat vrouwen eerder de voorkeur gaven aan seks tussen 11 uur en 2 uur. Dat zal dan wellicht toch op vrije dagen bedoeld zijn?

Ochtendseks blijkt niet alleen geweldig te zijn, het heeft ook voordelen.

Meer lezen

Categorie: Samenwonen en relaties, Seks en gezondheid, Seks en relationele tevredenheid, Seks en slapen, Sekservaringen, Seksuele opwinding

Naakt slapen bevordert seksleven én algemene gezondheid

12/09/2018

Naakt slapen kan je gezondheid helpen verbeteren en je seksleven stimuleren, zo blijkt uit onderzoek.

Bron : www.footer.com Robbenart

Bevindingen van een enquête uitgevoerd door Meubelontwerper Furniture Choice, ontdekte dat naakt slapen niet alleen goed is voor gewichtsverlies, maar ook voor het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid.

Het kwam toen de firma onderzocht hoe de Britse slaapgewoontes worden beïnvloed door warme temperaturen na de warmste zomer ooit geregistreerd voor meer dan 40 jaar.

Hieruit bleek dat één op de vier (23%) Britten naakt slaapt, wat volgens artsen kan resulteren in aanzienlijke gezondheidsvoordelen.

Uit het onderzoek bleek ook dat 40% van de mensen over het algemeen niet goed slapen, met bijna een kwart die aangeven dat ze maar zes uur slaap krijgen per nacht.
Maar de slaapproblemen stoppen daar niet.

Meer dan een derde meldde dat ze zich ‘s morgens moe voelen, met een zere rug en een pijnlijke nek.

Dr Sarah Brewer, een huisarts, legt uit dat naakt slapen deze pijnen niet kan genezen, maar het heeft andere belangrijke gezondheidsvoordelen vooral tijdens de zomermaanden.

Ze zei: “Naakt slapen betekent dat je lichaam ‘s nachts koeler blijft, wat belangrijk is, want oververhitting is een veelvoorkomende oorzaak van verstoorde slaap.

Meer lezen

Categorie: Seks en gezondheid, Seks en slapen

1 2 3 »