Hoe een mindfulness-techniek kan helpen om je zin in seks te herstellen

Bron Dainis Graveris Unsplash
De pandemie heeft een enorme impact gehad op elk aspect van het leven, inclusief ons seksueel libido. Het aanpassen aan beperkingen en lockdown is voor velen stressvol geweest, en zoals we weten, is angst een van de belangrijkste doodsoorzaken van het libido. Sekstherapie-app Blueheart heeft een toename gemeld van het downloaden van de mindfulness-techniek genaamd ‘sensate focus’ die je geest helpt te focussen op wat je lichaam voelt. Maar wat is Sensate Focus? En hoe kan het u helpen uw seksleven te verbeteren?
Sensate Focus is een techniek die wordt gebruikt bij sekstherapie en die in de jaren zestig werd geïntroduceerd door baanbrekende onderzoekers William H. Masters en Virginia E. Johnson. De intimiteitstechniek traint de geest om zich te concentreren op sfeer, warmte, strelingen en aanrakingen, om alle andere gedachten buiten te sluiten die je kunnen afleiden van plezier.
Sekstherapie-app Blueheart heeft een aanzienlijke toename opgemerkt in het aantal mensen dat Sensate Focus probeert – 12.000 mensen sinds maart 2020 – wat zij toeschrijven aan de stress die de afgelopen twaalf maanden voor velen heeft veroorzaakt. Volgens de liefdadigheidsinstelling Mind, zegt 60% van de volwassenen dat hun geestelijke gezondheid erger is geworden als gevolg van de pandemie.
“Sensate Focus is een geweldige manier voor koppels om de angst en stress van de pandemie op hun seksleven te beheersen “, legt Sachin Raoul, mede-oprichter van Blueheart, uit . “Het stelt koppels in staat om opnieuw contact te maken in een tempo waarin ze allebei comfortabel zijn. Door Sensate Focus te beoefenen, worden koppels in staat om opdringerige gedachten te onderdrukken die kunnen optreden tijdens seks, of dat nu gaat over hoe ze eruit zien of andere gebeurtenissen die niet relevant zijn voor het moment, en zich in plaats daarvan concentreren op de gevoelens en sensaties die ze ervaren. ”
© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten! © This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge
|