Micro-cheating : sterk stijgende trend in relatieontrouw

Tik tok app werkt onbereikbare schoonheidsidealen en depressiegevoelens in de hand
Hoe zien seks en relaties eruit na COVID-19?
mask, woman, covid-19

Mitrey (CC0), Pixabay

Overspel is voor iedereen anders. Bij micro-cheating is het een soort van vreemdgaan waarbij het draait om online flirtgedrag. Het gaat veelal om kleine acties die onschuldig lijken, of althans zo beginnen, maar tot grote problemen kunnen leiden. Dankzij de opkomst van digitale technologie en de impact van de huidige gebeurtenissen, is het geen verrassing dat micro-cheating mega-trending is.
Als je denkt aan vreemdgaan, denk je al snel aan iemand die er twee relaties op nahoudt of betrapt wordt – zoals je altijd in films ziet. Maar er is ook een soort grijs gebied, waarin je allerlei dingen doet die je partner niet oké zou vinden, maar je ‘officieel’ geen overspel pleegt. De term die hiervoor wordt gebruikt is micro-cheating.
Micro-cheating verwijst naar “een reeks gedragingen die flirt met de grens tussen trouw en ontrouw”, zegt de in Maryland gevestigde relatietherapeut Lindsey Hoskins. Maar net als volslagen ontrouw, zegt Hoskins dat het bijna onmogelijk is om micro-cheating concreet te definiëren, omdat de grens die mensen trekken tussen online flirten en gewoon goede vriendschappelijke online relaties onderhouden moeilijk aan te geven is, omdat dat verschillend is voor verschillende relaties.”


Wat is micro-cheating?

“Micro-overspel of micro-cheating is een opeenvolging van kleine dingen die erop wijzen dat één van beide partners zich emotioneel of fysiek bindt aan iemand anders. Dat kan zijn door stiekem met hem of haar op sociale media te chatten, zijn of haar naam onder een code in je telefoon op te slaan, of wanneer je doet alsof je huidige relatie niet zo veel voorstelt.”
Waar ligt dan de grens met onschuldig flirten – wat iedereen wel eens doet? – of een innige vriendschap? Het stiekeme karakter is wat dit gedrag problematisch maakt. Het is oké om een platonische relatie te hebben met een vriend(in), maar wanneer je dingen begint te verbergen of tegen je partner liegt, is er meer aan de hand. Stel jezelf dan ook vooral de vraag: waarom doe je dat?

“Micro-cheating is eigenlijk alles dat over de grens van een gezonde relatie en bijbehorende afspraken gaat, maar stopt waar mensen een fysieke relatie aangaan,” zegt psychologe en dating coach Toni Coleman. Het gaat om kleine dingen je je op bepaalde wijze aan een ander bindt, zonder de heilige regels van het fysiek vreemdgaan te overtreden: “Dit kan zijn door stiekem te chatten via sociale media, zijn of haar naam te verbergen in je telefoon of wanneer je doet alsof je huidige relatie niets voorstelt.”

Een ander voorbeeld van micro-cheating volgens relatietherapeute Lauren Dummit is het opnieuw contact leggen met mensen uit het verleden en hierover liegen tegen je partner. “Er is altijd sprake van een element van oneerlijkheid, of dit nu betekent dat iemand de waarheid achterwege laat of glashard liegt. De meeste mensen die dit soort gedrag vertonen zouden ook helemaal verpletterd zijn als dit hen aangedaan zou worden.”
Micro-cheating is vreemdgaan zonder écht overspel te plegen: er komt geen seks aan te pas. Het gaat bij micro-vreemdgaan om kleine dingen waarbij een van de partners zich emotioneel of fysiek aan iemand anders bindt. Dat kan zijn door stiekem met hem of haar op sociale media te chatten, zijn of haar naam onder een code in je telefoon op te slaan, of wanneer je doet alsof je huidige relatie niet zo veel voorstelt. Een ander voorbeeld: een collega waarmee je op werk een hechte (intieme) band mee opbouwt, maar waar het thuisfront niets van weet.

Wat?
• Sms’en flirterige grappen
• Een Tinder-profiel maken om te zien hoeveel matches / likes je krijgt
• Extra aandacht besteden aan je uiterlijk voor het geval je je vlam tegenkomt
• Liegen over je relatiestatus, persoonlijk of online
• Anonieme flirterige berichten, tweets of berichten verzenden
• Liken en / of reageren op de sociale media bij een nieuwe of vroegere partner
• Uw seksleven bespreken met iemand die niet uw partner is
• Voortdurend sms’en gedurende de dag
• Licht onthullende selfies naar een persoon sturen (vb in bikini, tijdens de fittness,…)
• Een vriendschap verbergen
• Iemand vertellen dat je met hem zou uitgaan als jij / zij niet getrouwd waren
• Redenen bedenken om je geliefde te zien of om tijd met hem door te brengen
• Emotioneel intieme dingen toevertrouwen aan iemand die niet je partner is
• Sexting, inclusief grafisch taalgebruik en het verzenden van naaktfoto’s
Vrijwel alles, van Tinder die voor de lol veegt tot flirten met een schattige vreemdeling, kan als micro-cheating worden beschouwd, afhankelijk van iemands waarden en relatieprioriteiten. Maar Hoskins zegt dat enkele van de meest voorkomende overtredingen die ze ziet, onder meer zijn: frequente tekst- of sociale media-communicatie met een mogelijke partner, regelmatig praten met een ex-partner en te vriendelijk worden met een collega.

Is micro-cheating een probleem?

In de kern is micro-cheating-gedrag misschien geen reden tot bezorgdheid; pas wanneer ze een grens beginnen te overschrijden – emotioneel of fysiek – ontstaan er problemen. Mensen zijn immers geprogrammeerd om op hun hoede te zijn voor potentiële partners, zegt Jayson Dibble, universitair hoofddocent communicatie aan Hope College. “Het is moeilijk voor mij om het opmerken van aantrekkelijke anderen te veroordelen”, zegt hij. “Dat is gewoon de menselijke natuur.”

Zit je partner nog tot ‘s avonds laat te chatten of te sms’en? Legt hij of zij snel die telefoon weg wanneer jij in de buurt bent? Dan kunnen die alarmbellen gaan luiden, aldus de psychologe. “Micro-cheating kan van alles inhouden. Misschien geeft je partner iemand anders complimentjes, of staat er zogezegd een vergadering op de planning terwijl hij of zij met iemand afspreekt? Het kan goed zijn dat er niets meer gebeurd is dan dat, maar net die geheimdoenerij is een teken aan de wand dat er meer aan de hand is.”
Hoe bepaal je dan wat grensoverschrijdend is en wat niet? Vertrouw op je intuïtie, drukt Melanie Schiller ons op het hart. “Die is meestal juist. Merk je dat er iets schort? Betrap je je partner op een leugen, of doet hij of zij anders dan anders? Dan mag je er vanuit gaan dat er iets aan de hand is.” Natuurlijk moet je er niet altijd meteen vanuit gaan dat je partner vreemdgaat, maar je moet het onderwerp wel aankaarten, aldus Schiller. “Wees objectief en rationeel. Ga niet met veronderstellingen goochelen, maar geef je partner het voordeel van de twijfel en laat hem of haar eerst uitleggen wat er precies aan de hand is.

Hoe omgaan met emotioneel vreemdgaan

Vaak, zegt Dibble, is flirten met iemand buiten je relatie onschadelijk en gaat het meer om het krijgen van een snelle ego-boost of dopamine-hit dan om echt geïnteresseerd te zijn in die persoon. “Onderzoek bevestigt keer op keer dat zelfs als mensen seks hebben, ze kunnen fantaseren over iemand anders dan hun partner,” voegt Dibble toe. “Dat kan ook gezond zijn, want het houdt je in beweging. Het houdt je viriel, het houdt de liefde spannend en brandend gaande, zodat je dat naar je partner kunt brengen. ”
Het onderzoek van Dibble suggereert zelfs dat mensen in relaties die “back-burners” (=flirterige contacten met mogelijke liefdespartners) onderhouden en ermee communiceren – dat wil zeggen, potentiële toekomstige romantische of seksuele partners – hun relaties niet in gevaar brengen door dit te doen. Hij was co-auteur van een studie uit 2014 , gepubliceerd in Computers in Human Behavior , die geen meetbare afname vond in relatie-investeringen of toewijding bij romantisch betrokken mensen die ook communiceerden met achterblijvers.
Maar micro-cheating kan een gladde helling zijn, zegt Dibble. Wat kan beginnen als een onschuldig tekstgesprek of vriendschap op kantoor, kan opzettelijk of niet in iets meer veranderen. Als interacties van buitenaf tijd of mentale en emotionele energie beginnen te vergen van je werkelijke relatie, is dat een teken dat ze misschien serieuzer zijn.

Tekenen van micro-cheating

Het kan moeilijk zijn om micro-cheating echt te identificeren, juíst omdat het in een grijs gebied ligt. Toch zijn er wel een paar signalen die er op kunnen wijzen dat iets niet helemaal goed zit. Als je partner zijn of haar telefoon altijd bij zich houdt en verbergt of opvallend vaker op zijn telefoon zit, kan dit iets zeggen volgens Coleman.
Een ander teken kan zijn dat je partner ineens nieuwe interesses ontwikkelt die voor je gevoel zomaar uit de lucht komen vallen. Veranderingen in routines of wanneer je partner opeens obsessief vaak naar de sportschool gaat kunnen tekenen zijn dat er iets aan de hand is.

Hoe ga je er mee om.

Vertrouw op je intuïtie om zo te bepalen of je partner grensoverschrijdend gedrag vertoont. Die is meestal juist. Merk je dat er iets schort? Betrap je je partner op een leugen, of doet hij of zij anders dan anders? Dan mag je ervan uitgaan dat er iets aan de hand is. Je moet wel niet altijd direct vanuit gaan dat je partner vreemdgaat.
Wees objectief en rationeel. Ga niet met veronderstellingen goochelen, maar geef je partner het voordeel van de twijfel en laat hem of haar eerst uitleggen wat er precies aan de hand is. Doet je partner inderdaad aan micro cheating? ‘Ook al is er fysiek niet vreemdgegaan, leg uit dat jij je onbelangrijk voelt wanneer hij/zij urenlang met iemand anders aan de telefoon hangt. Of dat het je kwetst wanneer je ziet dat iemand anders hartjes-emoji’s toegestuurd krijgt.

De Britse psycholoog Martin Graff, verbonden aan de universiteit van South Wales, was de eerste die met de term kwam aandraven. Flirt je weleens online door sexy foto’s en suggestieve emoji’s te sturen? Of neem je contact op met een ex? Dan ben je volgens hem schuldig aan micro-cheating. De expert vindt de trend niet onschuldig om de simpele reden dat alles zich online afspeelt. Zo laat je immers meer bewijzen achter voor je partner… Toch zijn de meningen over micro-cheating verdeeld, dat blijkt alleen al uit de tweets onder de gelijknamige hashtag. Relatiedeskundige Rika Ponnet kan daarin komen. “Er is veel onderzoek gedaan naar wat mensen als bedrog ervaren en het is altijd heel persoonlijk. Voor de ene gaat het over het hele verhaal, voor de ander is gaan lunchen met een collega al bedriegen. Je perceptie ervan hangt sterk samen met aspecten van je (zelf)vertrouwen”, zegt Ponnet.

Dit gedrag kan aanvoelen als een grijs gebied. Dingen die volkomen onschuldig zijn wanneer ze tussen vrienden worden gedaan, worden vals spelen wanneer een of beide mensen gevoelens voor elkaar krijgen, zegt Caroline Madden, PhD, auteur van Fool Me Once: Should I Take Back My Cheating Husband? en een huwelijkstherapeut die gespecialiseerd is in genezing na ontrouw in Burbank, Californië. Lunchen met een oude vriend is bijvoorbeeld een geweldige manier om weer contact te maken, maar als je altijd al een oogje op deze persoon hebt gehad, kan een solo-lunch al te snel tot flirten leiden. Bovendien hebben verschillende mensen verschillende comfortniveaus in een relatie; sommige dingen die u misschien als micro-cheating beschouwt, kan uw beste vriend serieuzer nemen.

Wat te doen als uw partner aan micro-cheating doet

“De beste manier om micro-cheating tegen te gaan en te voorkomen, is door te werken aan het versterken van uw relatie”, zegt Madden. “Leun in de relatie, schenk meer aandacht aan je partner, plan date-avonden. Omdat hier de waarheid is: veel mensen komen in de verleiding om op zoek te gaan naar een potentiële nieuwe partner omdat ze zich thuis niet gewaardeerd of geliefd voelen. ”
Vaak benadrukt micro-cheating wat er in uw relatie ontbreekt, zegt Dr. Patel-Dunn. “Een of beide partners zullen misschien verbaasd zijn als ze beseffen dat micro-cheating plaatsvindt, omdat het op een zeer onbewust niveau begint”, zegt ze. “Dit is een echte kans voor introspectie en communicatie. Je moet erover praten en het openbaar maken. ”
Blijft je partner toch micro-cheating plegen? Laat hem of haar dan merken wat dat met jou doet. “Ook al is er fysiek niet vreemdgegaan, leg uit dat jij je onbelangrijk voelt wanneer hij/zij urenlang met iemand anders aan de telefoon hangt. Of dat het je kwetst wanneer je ziet dat iemand anders hartjes-emoji’s toegestuurd krijgt.” Op die manier focus je op hoe jij eronder lijdt, en zal je partner sneller inzien dat het gedrag niet zo onschuldig is als het lijkt.

Denk dus niet direct dat je partner aan seksverslaving lijdt en in therapie moet daarvoor. Ga met de hulp van een relatietherapeut aan de slag om een check-up van je relatie te doen en te zien hoe de relatie terug hersteld kan worden.

Bronnen

https://www.glamour.nl/love/relatie/a33976574/ins-outs-micro-cheating/
https://www.viva.nl/sex-en-liefde/micro-cheating-vreemdgaan-zonder-seks/
https://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20180116_03302241
https://www.thehealthy.com/family/relationships/is-your-spouse-micro-cheating-heres-what-that-is-and-how-to-know/
https://time.com/5332013/micro-cheating/
https://www.hln.be/seks-en-relaties/is-jouw-lief-een-micro-cheater-hoe-je-je-partner-ook-zonder-seks-kan-bedriegen~abb1495d/
https://www.seksonderzoek.be/seksalfabet/woordenlijst/microcheating/

 

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge