Seks is tijdens de pandemie afgenomen maar relatieconflicten zijn toegenomen

Seks als zelfverwonding: mensen die opzettelijk pijn zoeken door middel van seks
Meisjesstudenten unief praten meer over seks dan ze denken.
furious, upset, person

RobinHiggins (CC0), Pixabay

In het Kinsey Institute-onderzoek van Justin Lehmiller naar hoe de COVID-19-coronaviruspandemie ons intieme leven beïnvloedt, beschrijft hij hij dat de mate van seksuele activiteit afnam tijdens lockdown in vergelijking met de frequenties van voorgaande jaren.
Er zijn veel mogelijke redenen voor deze pandemische ‘seksrecessie’ zoals hoge mate van stress en eenzaamheid die het verlangen naar seks ondermijnen.
Een nieuwe studie van de Universiteit van Indiana wijst echter op een andere reden voor de dalende seksecijfers tussen personen in specifieke relaties: toegenomen relatieconflicten als gevolg van de pandemie.
In deze studie, onlangs gepubliceerd in The Journal of Sex & Marital Therapy, hebben onderzoekers een landelijk representatieve steekproef verkregen van 1.010 Amerikanen van 18-94 jaar. Ze richtten zich specifiek op de subgroep van deelnemers (782) die aangaven dat ze op dat moment een soort seksuele of romantische relatie hadden (merk op dat de onderzoekers geen relatieduur of relatietype rapporteerden, zoals seksueel exclusief of niet-exclusief, dus we weten niet hoe de effecten kunnen verschillen op basis van hoe lang mensen al samen zijn of wat voor soort relatie ze hadden). De gegevens werden half april van dit jaar verzameld, een periode waarin lockdowns nog wijdverbreid waren.


Aan de deelnemers werd de volgende vraag gesteld over conflicten: “Heeft u te maken gehad met verhoogde spanning, ruzies of moeilijkheden in uw relatie met uw romantische partner als gevolg van de verspreiding van het nieuwe coronavirus en de bijbehorende beperkingen?” De deelnemers werden onderverdeeld in twee categorieën op basis van het feit of ze geen veranderingen in het conflict rapporteerden versus degenen die op zijn minst enige toename rapporteerden.
In totaal meldde 34% van de deelnemers een conflict te hebben ervaren als gevolg van de pandemie of de bijbehorende beperkingen. De onderzoekers keken vervolgens hoe dit conflict verband hield met seksuele activiteit.
Degenen die conflicten meldden, rapporteerden een lagere kans om deel te nemen aan zowel intieme activiteiten (bijvoorbeeld knuffelen, kussen, knuffelen) als seksueel gedrag (bijvoorbeeld genitale aanraking, orale seks, geslachtsgemeenschap). Ze rapporteerden ook lagere niveaus van solo-masturbatie.
Deze effecten waren meestal het sterkst voor degenen die met een partner samenwoonden, en ze waren meestal zwakker voor degenen die apart woonden.
Conflict was ook gekoppeld aan een lagere kans om een ​​orgasme te ervaren tijdens seks (wanneer seks plaatsvond) – en het was ook gekoppeld aan het zich minder emotioneel verbonden voelen met de partner tijdens de handeling zelf.

Wat deze bevindingen ons vertellen, is dat een deel van de reden waarom seks is afgenomen tijdens de pandemie (en waarom het onwaarschijnlijk is dat we een COVID-19-babyboom zien), is dat veel mensen in relaties een toename van conflicten hebben ervaren die rechtstreeks voortvloeien uit de pandemie en de regels en beperkingen die daarmee gepaard gaan. Dit conflict lijkt te zijn overgeslagen naar de slaapkamer en daarbuiten, waardoor zowel intiem als seksueel gedrag afneemt.

Dit wijst op de behoefte aan seksuele voorlichters, onderzoekers en therapeuten om mensen in relaties te helpen productieve strategieën te ontwikkelen om conflicten tijdens deze uitdagende tijden onschadelijk te maken en te beheersen om hun relaties te helpen deze langdurige periode van ultrahoge stress te doorstaan.

Hoe kan je relatie overleven tijdens de pandemie?

Als je met je partner in een krappe ruimte vastzit tijdens zo’n stressvolle tijd als een lockdown, kan dat heel goed tot een conflict leiden.

Dus wat kun je doen om met succes door deze situatie te navigeren en de kans te vergroten dat uw quarantainerelatie niet alleen overleeft, maar ook gedijt onder deze omstandigheden?

Ten eerste, besef dat, zoals bij elke grote uitdaging in een relatie, communicatie de sleutel is om erdoorheen te komen. We zien dit in studie na studie: paren die meer communiceren, zijn niet alleen meer seksueel tevreden, maar ze zijn ook gelukkiger in hun relaties.

Het is daarom belangrijk dat partners elkaar kunnen vertellen wat ze nodig hebben en willen, maar ook om te onthouden dat communicatie tweerichtingsverkeer is. Je moet bereid zijn echt naar je partner te luisteren en je best doen om aan hun behoeften te voldoen.

Praat, luister en doe je best om geduld met elkaar te hebben.

Voor sommige stellen is dit natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Sommige relaties beginnen al gestrest omdat ze zich in het begin niet op een erg goede plek bevonden. Voor deze mensen zal een lockdown met Coronacrisis waarschijnlijk bijzonder uitdagend blijken te zijn. Deze mensen zullen een back-up moeten maken en  werk maken van de onderliggende problemen en problemen in hun relatie, dus probeer dit te zien als een kans om opnieuw contact te maken met je partner en een nieuwe intimiteit te ontwikkelen.

Ten tweede is het belangrijk dat partners proberen de juiste balans te vinden tussen het hebben van goede intieme tijd samen en tijd om elkaar wat ruimte te geven. Zelfs in normale tijden doen zich ruimteproblemen vaak voor in relaties, maar onder de huidige omstandigheden zullen ze waarschijnlijk nog grotere problemen worden.

Zoals veel sekstherapeuten, waaronder Esther Perel, hebben betoogd, hebben relaties – en vooral seksuele relaties – ruimte nodig om te gedijen. Paradoxaal genoeg kan te veel nabijheid het verlangen zelfs ondermijnen.

Je partner de ruimte geven tijdens een lockdown is natuurlijk een uitdaging, maar het is belangrijk om manieren te vinden om elkaar wat ademruimte te geven. Dit kan er natuurlijk anders uitzien, afhankelijk van uw leefomstandigheden en de geldende lokale beperkingen.

Je kan bijvoorbeeld overdag om de beurt lange wandelingen of fietstochten maken, zodat jij en je partner elk wat tijd hebben om te doen wat zij willen, of dat nu een hobby is, een virtueel happy hour met de beste vriend, een boek lezen, mediteren of een ontspannend bad nemen.

Als er kinderen thuis zijn, betekent dit natuurlijk dat je om de beurt naar de kinderen moet kijken terwijl de ander een wandeling maakt of alleen tijd doorbrengt in een aparte kamer.

Hoe je het ook bekijkt, het doel is om ervoor te zorgen dat iedereen in ieder geval wat ruimte en tijd voor zichzelf heeft.

Ten derde is het belangrijk om moeite te doen om een ​​actief en opwindend seksleven te behouden. Onderzoek toont aan dat seks een geweldige stressverlichter is voor koppels: op dagen dat koppels seks hebben, geven ze aan dat ze de volgende dag minder gestrest zijn. Seks verbetert ook ons ​​psychologisch welzijn: na seks melden mensen positievere stemmingen en meer zin in het leven. Uit onderzoek is ook gebleken dat mensen productiever zijn op het werk op dagen nadat ze seks hebben gehad.

Tijdens stressvolle tijden als deze is het daarom belangrijk om seks te blijven hebben, niet alleen voor de gezondheid van de relatie, maar ook voor onze eigen persoonlijke geestelijke gezondheid.

Dus hoe doe je dat? Hoe cultiveer je verlangen in zo’n stressvolle situatie? Een mogelijke benadering is om wat tijd te nemen om ‘de toon te zetten’, zodat u een avond kunt besteden aan elkaar in plaats van de pandemie.

U kunt bijvoorbeeld afhaaleten bestellen (als er restaurants open zijn) of misschien een van uw favoriete recepten maken. Hoe dan ook, neem de tijd om het goed op de plaat te zetten en wat sfeer te creëren. Misschien kleed je je aan, steek je wat kaarsen aan en maak je een fles wijn open, zodat het meer aanvoelt als een restaurantervaring – of misschien als een eerste date. Daarna ga je misschien gezellig op de bank zitten om die film te kijken die je allebei al heel lang wilt zien, en dan kijken waar de nacht je naartoe brengt.

Denk er zo over na: alleen omdat je thuis vastzit, wil nog niet zeggen dat je geen goede date night kunt hebben.

En ander voorstel is om extra moeite te doen om gedurende de lockdown  tijd te maken om meer nieuwigheid in je seksleven op te nemen. Uit onderzoek blijkt dat stellen die meer nieuwe spannende sekservaringen opdoen, over het algemeen meer seksueel tevreden zijn. Dit is gedeeltelijk te wijten aan het feit dat mensen geprikkeld worden door seksuele nieuwigheid, maar ook omdat nieuwe ervaringen vaak meeslepender zijn.
ze trekken onze aandacht en voorkomen dat onze geest afdwaalt.

Het is op dit moment gemakkelijk om afgeleid te worden door pandemisch nieuws, omdat het alles is waar iedereen over kan praten – en dat is precies waarom het belangrijk is om seksuele ervaringen te creëren die ons echt in staat stellen om los te laten en in het moment te leven.

Dus hoe kun je dit doen? Begin door uw telefoons en laptops uit te schakelen. Breng dan wat tijd door met het aanraken van elkaar, misschien door elkaar minimassages te geven. Weg met de afleiding en begin te ontspannen. Stel bij seksuele intimiteit iets nieuws voor dat jullie waarschijnlijk allebei leuk zullen vinden.

Dit kan het uitproberen van een nieuwe positie zijn, je partner verrassen met een nieuw seksspeeltje, sexy ondergoed of lingerie dragen, een seksueel spel spelen, seksuele fantasieën delen of eten combineren met seks. Nog meer ideeën nodig?

Onderschat ten slotte de kracht van aanraking niet als het gaat om het aangaan en behouden van intimiteit met uw partner.

Aanraking is essentieel om contact te maken met een partner – en daarom is het de hoeksteen van veel programma’s voor sekstherapie.

En raak elkaar niet zomaar aan als je seks hebt. Niet-seksuele aanraking gedurende de dag bouwt intimiteit op, of het nu gaat om je partner een beetje rug wrijven na het werk, handen vasthouden op de bank of knuffelen in bed na seks. In feite lijkt aanraking na de seks bijzonder krachtig te zijn: koppels die na de seks knuffelen of lepelen, melden meer tevreden te zijn met zowel hun seksleven als hun relaties.

De coronaviruspandemie COVID-19 en de maatregelen voor sociaal isolement die op grote schaal zijn aangenomen, staan ​​klaar om veel relaties uit te dagen. Het goede nieuws is echter dat u veel kunt doen om die uitdagingen het hoofd te bieden en op de lange termijn een bevredigende relatie te blijven onderhouden.

Bronnen

Luetke, M., Hensel, D., Herbenick, D., & Rosenberg, M. (2020). Romantic Relationship Conflict Due to the COVID-19 Pandemic and Changes in Intimate and Sexual Behaviors in a Nationally Representative Sample of American Adults. Journal of Sex & Marital Therapy, 1-16.

https://www.lehmiller.com/blog/2020/9/30/sex-has-decreased-during-the-pandemic-in-part-because-relationship-conflict-has-increased

https://www.lehmiller.com/blog/2020/3/20/sex-and-relationship-survival-tips-during-a-lockdown

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge