Vette vis helpt bij overgang

Wetenschap zegt dat roodharigen super veerkrachtige mensen zijn!
Raciale verschillen in penislengte
Geschatte tijd om tekst te lezen: 2 minu(u)t(en)

pasja1000 / Pixabay

De overgang; de één vliegt erdoorheen en voor de ander gaat het helaas gepaard met een hoop klachten. Feit is dat er een hoop verandert in je lichaam. Zo kom je soms plotseling een paar kilo aan, terwijl je hetzelfde eet. Of kon je voorheen zonder problemen een kopje koffie drinken, maar breekt het zweet je daar nu bij uit. Met je voeding en dieet kun je een hoop invloed uitoefenen en dat is goed nieuws!

Opvliegers kunnen getriggerd worden door bepaalde voedingsmiddelen. Vooral alcohol, koffie en hete dranken staan erom bekend. Maar ook gerechten waar veel pittige kruiden inzitten zoals rode peper, cayennepeper en gember kunnen een opvlieger uitlokken en kun je beter vermijden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen kunnen je juist helpen om opvliegers te verminderen.

De onderzoekers van de Universiteit van Leeds verzamelden data van maar liefst 14.000 Britse vrouwen, waaruit bleek dat de gemiddelde Britse vrouw rond haar 51ste in de overgang komt.

Gedurende 4 jaar onderzochten ze een groep vrouwen van deze leeftijd. Ze ontdekten dat je voedingspatroon wel degelijk een invloed heeft op de leeftijd waarop de eerste overgangssymptomen de kop opsteken.


Uit het onderzoek bleek:

-dat vrouwen die regelmatig (lees: elke dag 90 gram) vette vis, bonen of erwten eten, de overgang uitstellen met 3,3 jaar!
-een hoge consumptie van vitamine B6 en zink zou ook voor uitstel zorgen.
-vegetariërs komen gemiddeld een jaar vroeger in de overgang dan vrouwen die wel vlees eten.

Wel opmerken: niet alleen het voedingspatroon heeft invloed op de overgang. De timing is afhankelijk van oneindig veel factoren, waaronder de hoeveelheid eitjes die een vrouw in haar eierstokken heeft tijdens de geboorte.

Bronnen

https://www.avogel.nl/overgang/leefstijladvies/voeding-en-dieet.php

https://www.libelle.be/gezond/vette-vis-eten-overgang/

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending.

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.

Ook interessant om te lezen!