Hoe masturbatie je seksleven kan verbeteren

Waarom willen mannen meer sekspartners dan vrouwen? Coolidge-effect
Hoe verschillen in seksueel verlangen een huwelijk beïnvloeden
sex, vibrator, masturbation

RJA1988 (CC0), Pixabay

Leren over onze seksualiteit is belangrijk voor onze ontwikkeling. De informatie die we tijdens onze opvoeding meekrijgen, beïnvloedt en vormt de manier waarop we seks zien en ervaren. Op hetzelfde moment dat we de veranderingen en uitdagingen van de puberteit ervaren , wordt onze kneedbare geest vaak gevoed met verkeerde informatie over seks en ons seksuele bewustzijn.

Het probleem lijkt te draaien rond het feit dat de seksuele voorlichting die mensen krijgen tijdens hun kinderjaren vaak alleen betrekking heeft op het voorkomen van zwangerschap en het voorkomen van het oplopen van een soa. Die informatie is essentieel, vooral als je met middelbare scholieren en adolescenten spreekt, maar belangrijke elementen worden vaak over het hoofd gezien. Waar het op neerkomt is: de informatie die we tijdens onze jeugd meekrijgen, bepaalt de manier waarop we seks zien en ervaren, en velen van ons hebben wat tijd nodig om zich als volwassenen te ‘herprogrammeren’.

Mei is de maand van masturbatie. We kunnen de oorsprong van deze speciale maand terugvoeren tot 1995, toen de Amerikaanse chirurg-generaal Joycelyn Elders zei dat masturbatie een onderdeel is van menselijke seksualiteit en iets dat misschien zou moeten worden onderwezen in seksuele voorlichtingscursussen. Haar opmerkingen veroorzaakten een enorme controverse die uiteindelijk leidde tot haar ontslag. Om haar onrechtvaardige ontslag te markeren, riep seksspeeltjesbedrijf Good Vibrations 14 mei uit tot Nationale Masturbatiedag, die later werd uitgebreid tot de hele maand.

Twee decennia na het ontslag van Elders blijft masturbatie controversieel. In feite denken veel mensen tegenwoordig nog steeds dat masturbatie een ongezonde activiteit is die een breed scala aan nadelige gezondheidseffecten veroorzaakt. Onderzoek suggereert echter dat masturbatie in plaats van ongezond te zijn, mogelijk goed voor ons kan zijn. Bekijk de onderstaande video voor een kort overzicht van wat de wetenschap van zelfliefde heeft onthuld. Lees dit artikel voor een nadere beschouwing van het onderzoek dat masturbatie koppelt aan mogelijke gezondheidsvoordelen .

Bron https://www.lehmiller.com/blog/2015/10/4/10-scientific-facts-about-masturbation

Seksuele opvoeding gaat vaak voorbij aan het belang van plezier

Of je nu seks hebt met jezelf of een partner, de basis van de ervaring is hoe plezier wordt gedefinieerd. Iedereen verdient een bevredigend seksleven. Het vinden van erotische zones en wat je opwindt, staat centraal. Dit seksuele begrip begint met masturbatie .

Masturbatie als geheel heeft pas onlangs zijn weg gevonden naar het reguliere gesprek. Dat hebben we te danken aan de hoger genoemde “Condom Queen”. In 1994 deelde de voormalige chirurg-generaal Dr. Joycelyn Elders haar mening over het opnemen van de basisprincipes van masturbatie in seksuele voorlichtingsklassen op openbare scholen. Onmiddellijk na deze verklaring werd haar verzocht ontslag te nemen.

Tegenwoordig is masturbatie een veel gebruikte term. Maar sommigen denken misschien alleen aan genitale stimulatie als ze aan masturbatie denken. Masturbatievoorkeuren en prestaties verschillen van persoon tot persoon. Het is veel meer een mentale oefening dan fysieke stimulatie van een bepaalde zone, en het is belangrijk om in gedachten te houden dat masturbatie kan variëren.

Masturbatie kan ook gepaard gaan met gestigmatiseerde gevoelens. Deze gevoelens kunnen binnensluipen en je vertellen dat het verkeerd is om jezelf aan te raken. Onthoud dat masturbatie essentieel kan zijn om een ​​gezonde levensstijl te leiden, een bevredigend seksleven te creëren en je seksueel gesterkt te voelen. Wanneer iemand een orgasme bereikt of zich bezighoudt met seksueel genot, geven de hersenen gelukkige hormonen (oxytocine/dopamine) en neurochemicaliën af. Deze chemische afgifte helpt je stemming, slaap en gedachten in balans te brengen.

Masturbatie kan seks met een partner versterken

Naast dat masturbatie een positieve invloed heeft op iemands geestelijke gezondheid, kan het ook het plezier vergroten dat men voelt wanneer men seks heeft met een partner. Masturbatie zorgt niet alleen voor lichamelijk genot, maar heeft ook emotionele voordelen.

Masturbatie creëert en stimuleert een emotionele en fysieke verbinding met ons lichaam. Seks wordt tussen de oren ervaren, niet alleen tussen de benen. Seks en masturbatie zijn beide mentale ervaringen. Iedereen heeft bijvoorbeeld onzekerheden over zijn lichaam, wat kan leiden tot angst voor seks. Masturbatie kan helpen om positiviteit van het lichaam te omarmen. Hoe meer een persoon een gezonde ervaring heeft met het verkennen van hun erotische zones en het leren van hun plezierprincipes, hoe gezonder en sexier ze zullen voelen en verschijnen voor een partner.

Om de optimale hoeveelheid plezier tijdens seks te ervaren, moeten we volledig aanwezig zijn met ons lichaam en onze vijf zintuigen. Hier is een professionele tip: voordat u automatisch naar de vibrator of het glijmiddel grijpt, moet u 10 minuten besteden aan het aanraken van uw lichaam. Verken uw lichaam met uw handen terwijl u diep ademhaalt. Omarm je huid en rondingen, terwijl je je adem gebruikt om dieper in het genot te zinken. Identificeer met uw handen en geest nieuwe erogene zones.

Er zijn zoveel erogene zones op het lichaam. Te veel van ons wordt geleerd om alleen aan de belangrijkste erogene zones te denken: clitoris, g- plek, penis, tepel, anaal, enz. Je moet het aandurven om nieuwe gebieden te verkennen – je zult misschien verrast zijn.

Door te leren wat u prettig vindt, kunt u uw plezierpad aan uw partner meedelen. Of je nu een toegewijde relatie hebt of een one-night-stand, jij bent de persoon die verantwoordelijk is voor je plezier Besteed tijd aan het leren van iets nieuws over uzelf en wat u leuk vindt. Het kan een groot verschil maken voor uw mentale en fysieke welzijn.

Gevaren ?

Eeuwenlang hebben talloze religieuze, politieke en medische figuren betoogd dat masturbatie gevaarlijk is voor de gezondheid en kan leiden tot een breed scala aan negatieve effecten, waaronder alles van blindheid en verlamming tot krankzinnigheid. In het niet al te verre verleden gingen medische leerboeken zelfs zo ver dat ze masturbatie bestempelden als een vorm van ‘zelfmisbruik’, en maakten ze bizarre argumenten over hoe het verlies van een ons sperma net zo schadelijk is voor het lichaam als het verliezen van veertig gram bloed! Dergelijke waarschuwingen over de ernstige gevolgen van zelfstimulatie zijn in de loop van de tijd zeker afgenomen, maar ze blijven zelfs vandaag nog bestaan. Dus wat zijn precies de gezondheidsimplicaties van masturbatie?

Onderzoek naar zelfstimulatie heeft uitgewezen dat mensen die masturberen in ieder geval  beter presteren lichamelijke en psychische gezondheid. Masturbatie is bijvoorbeeld gecorreleerd met een hogere mate van zelfrespect en, bij mannen, een verminderde kans op het ontwikkelen van prostaatkanker. Onderzoek heeft ook uitgewezen dat masturberen tot een orgasme een boost lijkt te geven aan het immuunsysteem. Met name mannen die onlangs een masturbatie-orgasme hadden, ervoeren een toename van leukocyten en natuurlijke killercellen (die beide nuttig zijn bij het bestrijden van infecties) in vergelijking met mannen die zich onthielden. Niet alleen dat, maar sommige artsen hebben zelfs beweerd dat masturbatie de verstopte neus verlicht, wat betekent dat voor mensen die aan verkoudheid en allergieën lijden, zelfliefde mogelijk een goedkoper en natuurlijker alternatief voor neusspray zou kunnen zijn! Het is natuurlijk ook de moeite waard om te vermelden masturbatie zowat de veiligste vorm van seks is die iemand kan hebben, omdat er geen risico is op het verspreiden of oplopen van seksueel overdraagbare aandoeningen.

masturbation, erotic, bare legs

Ventus17 (CC0), Pixabay

Hoeveel weet jij over masturbatie?

Hier is een overzicht van enkele van de belangrijkste dingen die wetenschappers in de loop der jaren hebben geleerd door zelfliefde te bestuderen, inclusief wie het doet, waarom ze het doen, hoe ze het doen en welke fysieke en psychologische effecten het op ons heeft.

1.) Een meerderheid van zowel mannen als vrouwen masturbeert. Mannen hebben het echter vaker gedaan en doen het vaker dan vrouwen.

2.) Bij het beschouwen van mensen met testosteronniveaus binnen het normale bereik, heeft  onderzoek aangetoond dat  hogere testosteronspiegels verband houden met meer verlangen naar masturbatie, maar alleen bij vrouwen; bij mannen staan ​​de testosteronniveaus niet in verband met het verlangen naar masturbatie. Dit suggereert dat de factoren die interesse in masturbatie opwekken, voor mannen en vrouwen kunnen verschillen.

3.) Mensen van alle leeftijden masturberen. Jongere mensen rapporteren eerder dat ze het doen, maar ze zijn zeker niet de enigen die aan zelfstimulatie doen. Voor een blik op hoe masturbatie en andere seksuele praktijken variëren over de levensduur, zie hier .

4.) Personen van alle seksuele geaardheden masturberen ook, inclusief aseksuele mensen . In feite hebben enquêtestudies van zichzelf geïdentificeerde aseksuelen aangetoond dat de meeste van hen masturberen rapporteren; de aard van hun masturbatie kan echter heel anders zijn dan voor seksuele personen (bv. sommige aseksuelen houden zich bezig met niet-gerichte masturbatie, wat betekent masturbatie zonder bijbehorende erotische fantasieën).

5.) Vibrators worden vaak gebruikt door vrouwen tijdens masturbatie , en ze gebruiken ze al heel lang. In feite was de vibrator naar verluidt het 5e elektrische apparaat dat is goedgekeurd voor thuisgebruik na de naaimachine, ventilator, waterkoker en broodrooster. Met andere woorden, mensen hadden al vibrators in huis lang voordat televisietoestellen en stofzuigers.

6.) Vibrators zijn niet alleen voor vrouwen. Uit een nationaal onderzoek in de VS bleek dat 16,6% van de mannen aangaf eerder een vibrator te hebben gebruikt tijdens masturbatie . Uit dit onderzoek bleek ook dat jongens die vibrators gebruikten, rapporteerden over de beste erectiele functie, het meest seksuele verlangen en het meest bevredigende seksleven.

7.) Uit enquêteonderzoek is gebleken dat stimulatie van de clitoris (in tegenstelling tot vaginale insertie) de masturbatietechniek van de meeste vrouwen de voorkeur heeft .

8.) Ondanks wat je misschien in de media hebt gehoord over een groeiende epidemie van “porno-geïnduceerde erectiestoornissen”, heeft onderzoek uitgewezen dat er geen sterke of consistente link is tussen het gebruik van porno door mannen tijdens masturbatie en hun erectiele werking (zie hier en hier voor meer).

 

woman, skin, portrait

Engin_Akyurt (CC0), Pixabay

9.) Als we masturberen, verandert onze perceptie van wat seksueel aantrekkelijk en wenselijk is. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat verhoogde seksuele opwinding die wordt bereikt door masturbatie, bijna alles en iedereen seksueel aantrekkelijker kan maken . Dit effect heeft enkele fascinerende en belangrijke implicaties voor de ontwikkeling van ongebruikelijke seksuele interesses.

10.) Regelmatige masturbatie kan mogelijk goed zijn voor uw gezondheid. Onderzoek heeft uitgewezen dat masturbatie tot een orgasme bij mannen wordt geassocieerd met een verbeterde werking van het immuunsysteem. Meer informatie over dit onderzoek en een aantal van de andere potentiële voordelen voor de gezondheid van masturbatie hier .

Herbenick, D., Reece, M., Schick, V., Sanders, S. A., Dodge, B., & Fortenberry, J. D. (2010). Sexual behavior in the United States: Results from a national probability sample of men and women ages 14-94. Journal of Sexual Medicine, 7(Suppl. 5), 255-265. doi: 10.1111/j.1743-6109.2010.02012.x

Hurlbert, D. F., & Whittaker, K. E. (1991). The role of masturbation in marital and sexual satisfaction: A comparative study of female masturbators and nonmasturbators. Journal of Sex Education & Therapy, 17, 272-282.

Giles, G. G., Severi, G., English, D. R., McCredie, M. R. E., Borland, R., Boyle, P., & Hopper, J. L. (2003). Sexual factors and prostate cancer. British Journal of Urology International, 92, 211-216.

Haake, P., Krueger, T. H., Goebel, M. U., Heberling, K. M., Hartmann, U., & Schedlowski, M. (2004). Effects of sexual arousal on lymphocyte subset circulation and cytokine production in man. Neuroimmunomodulation, 11, 293-298.

Zarrintan, S. (2008). Ejaculation as a potential treatment of nasal congestion in mature males. Medical Hypotheses, 71, 308.

Bronnen

Melinda DeSeta, LMHC , is een gecertificeerde sekstherapeut en erkende psychotherapeut die mensen helpt verliefd te worden op hun relaties en hun beste seksleven te leiden. Ze is afgestudeerd aan de Universiteit van Miami en zet haar opleiding voort om haar Ph.D. in klinische seksuologie.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-modern-sex-therapist/202105/how-masturbation-can-improve-your-sex-life

Justin Lehmiller

https://www.lehmiller.com/blog/2017/5/9/is-masturbation-good-for-you-video?rq=masturbation

https://www.lehmiller.com/blog/2013/9/2/a-little-or-a-lot-of-masturbation-wont-hurt-your-health

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge