Seks voor de wedstrijd?

Intensief sporten slecht voor libido mannen?
Leidt hoger testosteron tot meer succes bij mannen?
women, running, race

ThomasWolter (CC0), Pixabay

Geen seks voor de wedstrijd. Het is een gezegde zo oud als (amateur) sport en heel wat sportievelingen zweren erbij. Met de Olympische Spelen in aantocht kwam het onderwerp opnieuw in de belangstelling te staan. De kartonnen‘anti-seks’ bedden in Tokio haalden wereldwijd zelfs de krantenkoppen

De overtuiging dat seks vóór competitie een negatieve invloed kan hebben op de prestaties, bestaat al tientallen jaren, terecht of onterecht. Zelfs de bokslegende Muhammad Ali zou wekenlang voor een gevecht geen seks hebben gehad. Onder coaches van teamsporten is het vaak een ongeschreven regel dat hun spelers zich moeten onthouden van geslachtsgemeenschap voor grote wedstrijden. Er zijn echter andere atleten die zweren bij seksuele activiteit voor sportevenementen. De voormalige Braziliaanse voetbalster Ronaldo raadt aan om de avond voor een wedstrijd ‘passieve’ seks te hebben om te helpen ontspannen.

De bedden van de Olympiërs in Tokio waren  gemaakt van karton, wat het gerucht deed ontstaan dat de organisatie zo seksuele interactie wilde vermijden. De bedden zouden namelijk niet bestand zijn tegen het gewicht, noch de bruuske bewegingen. De organisatie heeft intussen echter laten weten dat de bedden wel degelijk tegen een ‘stootje’ kunnen en dat het materiaal is gekozen omwille van de duurzaamheid. Desondanks bracht dit een eeuwenoude vraag weer naar voren: is seks voor het sporten nu wel of niet slecht voor de prestaties?

Wat zegt de wetenschap? We hebben een paar studies over dit onderwerp bekeken.

1. “Seks voor een marathon maakt je sneller.”
… althans dat vinden onderzoekers van de Universiteit van Oxford. In een  onderzoek ondervroegen ze na de race 2000 deelnemers aan de marathon van Londen . Wat ze ontdekten was dat hardlopers die de avond ervoor seksueel actief waren geweest gemiddeld 5 minuten sneller waren dan degenen die zich hadden onthouden.

2. “Seks de avond voor de wedstrijd beperkt de prestaties niet.”
Tommy Boone, PhD, lid van de American Society of Exercise Physiologists, publiceerde een onderzoek waarin de prestaties van mannen op een loopband werden vergeleken . Uit de studie bleek dat er geen significant verschil in prestatie was tussen de hardlopers die de avond ervoor (12 uur voor de test) seksueel actief waren geweest en degenen die zich hadden onthouden. Dezelfde conclusie werd getrokken door Samantha McGlone, een Olympische triatleet, en Dr. Ian Shrier, de voormalige president van de Canadian Academy of Sports, in een redactioneel artikel over de impact van seksuele activiteit vóór de wedstrijd op de prestaties.

3. “Seks twee uur voor het sporten kan een negatieve invloed hebben op de prestaties.”
Een groep onderzoekers uit Genève testte 16 topsporters uit verschillende disciplines met een exact plan van training en seksuele activiteit. De testdeelnemers kregen twee uur na geslachtsgemeenschap een maximale graduele stresstest op een fietsergometer. Dezelfde test werd herhaald op een andere dag, maar dit keer zonder de ochtendcoïtus. Uit het onderzoek bleek dat voetballers en langlaufers verminderde prestaties vertoonden en meer tijd nodig hadden om te herstellen dan normaal. Een studie uitgevoerd door de Universiteitskliniek van Keulen rapporteerde vergelijkbare resultaten. Atleten uit kracht- en snelheidssporten vertoonden tot twee uur na geslachtsgemeenschap verminderde prestaties. De meest waarschijnlijke oorzaak hiervan zijn lagere testosteronniveaus bij mannen na seks en de resulterende vermindering van agressiviteit. Het onderzoek liet echter geen negatief effect zien op de prestaties van duursporters.

Kortom er zijn aanwijzingen dat seks kort voor een wedstrijd een negatief effect kan hebben op de prestaties in gevechts-, snelheids- en krachtsporten – althans bij mannen. Vrouwen daarentegen produceren meer testosteron tijdens seks, wat suggereert dat het zelfs de prestaties in een-op-eensporten zou kunnen verbeteren. Bij duursporten kon geen negatieve invloed op de prestaties worden gevonden. Daarom kunnen we zeggen dat seks de avond voor de wedstrijd over het algemeen de atletische prestaties niet beperkt.

Volgens performance coach Arj Thiruchelvam is seks voor het sporten niet noodzakelijk slecht. «Zolang er verschillende uren verstrijken tussen de seksuele interactie en de wedstrijd, is er volgens de meeste studies geen negatieve impact», vertelt Thiruchelvam aan Metro UK. «Als de atleet gelukkig is en genoeg tijd heeft om opnieuw te focussen, beïnvloedt seks de prestaties niet. Seks kan er zelfs voor zorgen dat ze minder nerveus aan de wedstrijd beginnen.» Sekstherapeute Tatyana Dyachenko gaat zelfs nog een stapje verder. Seks zorgt er volgens haar voor dat we meer testosteron aanmaken, wat dan weer voor betere sportresultaten zorgt. En bij vrouwen in het bijzonder kan seks spierpijn na het trainen vermijden.

Of je als sporter dus wel of geen seks wil voor een wedstrijd, hangt helemaal van je eigen voorkeuren af.

Dus de volgende keer dat er een competitie op komst is, hoeft u zich geen zorgen te maken over het plannen van een romantische avond voor twee. Seks kan zelfs een grote hulp zijn voor sporters die de nacht voor een wedstrijd slecht slapen vanwege hun zenuwen. Tijdens de seks maakt je lichaam endorfine aan, wat je helpt om te ontspannen en beter te slapen.

Bronnen

https://nl.metrotime.be/lifestyle/seks-voor-het-sporten-nu-echt-zo-slecht

https://www.runtastic.com/blog/en/does-sex-before-competition-hurt-your-performance/

 

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten!

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.Sharing knownledge is more important than possessing knowledge