Seksstandjes die goed zijn voor je rug

Naakt slapen is gezond en goed voor de relatie
Lange afstandslopers hebben betere seks/ ook flunning bevordert seksleven.

Is rugpijn een spelbreker in bed? Ontdek hoe je met rugpijn toch plezier beleeft aan love5seks. www.rugweb.be, de website bij uitstek voor rugproblemen en rugpreventie, geeft je tips en toont seksstandjes.

Tips bij het vrijen

  • Zorg voor variatie tijdens het vrijen. De klassieke missionarishouding is niet altijd het meest geschikt. Probeer samen met je partner te experimenteren en zo te zoeken naar de meest comfortabele standjes. Desnoods laat je de partner met pijn ‘passief’ genieten. Voor de partner zonder pijn is er dan extra werk aan de winkel. Je kan ook tijdens dezelfde vrijpartij regelmatig van standje veranderen om je rug niet teveel te belasten.
  • Plaats kussentjes onder pijnlijke lichaamsdelen: ze zorgen ervoor dat de rug minder belast wordt.
  • Neem eventueel een pijnstiller voor het vrijen.

 

Houdingen voor de vrouw met lage rugpijn

Wanneer de vrouw last heeft van pijn in de onderrug moet zij op een zo comfortabel mogelijke manier kunnen liggen. De rug moet hierbij zoveel mogelijk ontlast worden. Er bestaan verschillende mogelijkheden. Rugweb maakt hierbij een onderscheid tussen de rugklachten die erger worden bij het vooroverbuigen en rugklachten die erger worden bij het achteroverbuigen.

Wanneer de pijn verergert bij het vooroverbuigen

Krijg je meer rugpijn van zitten en vooroverbuigen? Zorg er dan voor dat je lage rug tijdens het vrijen zijn natuurlijke kromming bewaart. Hierbij moet je de onderrug goed ondersteunen wanneer je op je rug ligt. Je kan onderstaande houdingen proberen:

De vrouw gaat op haar rug liggen en plaatst een klein kussentje onder de lage rug. De onderrug wordt zo ondersteund en de natuurlijke lordose (holte) in de onderrug wordt ondersteund.

rwrugsparendestandjes01

 

 

 

 

 

 

De vrouw ligt ontspannen op haar buik. Wanneer dit pijn geeft in de onderrug, kan ze een kussentje onder haar buik plaatsen om de holte in de onderrug wat af te vlakken. Eventueel kan ze zich ook nog extra opduwen op de ellebogen om de onderrug wat holler te maken. Ze voelt zelf het best aan wat voor haar de beste pijnverlichting geeft.

rwrugsparendestandjes02

 

 

 

 

 

Wanneer de pijn verergert bij het achteroverbuigen

Wanneer de rugpijn erger wordt bij het rechtstaan en het achteroverbuigen, is het belangrijk om tijdens het vrijen de onderrug zoveel mogelijk af te vlakken. Op die manier kunnen de spieren ontspannen en vermindert de pijn. Probeer onderstaande houdingen:

De vrouw ligt op haar rug. Ze trekt hierbij haar benen op om de onderrug af te vlakken.

 

rwrugsparendestandjes03

 

 

 

 

De vrouw gaat op de man zitten en probeert hierbij haar onderrug recht te houden. De man ligt op zijn rug en plaatst kussentjes onder hoofd en knieën. Dit stabiliseert zijn houding.

rwrugsparendestandjes04

 

 

 

 

 

Bronnen :

http://www.rugweb.be
http://www.viva-svv.be/gezondheid/gezond-leven/pages/seksstandje-rug.aspx

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending.

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident.